對(duì)于脾胃不好的人群，可以選擇一些易消化的奶粉，如低脂奶粉、乳清蛋白奶粉、大豆奶粉等。還可以選擇添加益生菌的奶粉，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。在選擇奶粉前先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇適合自己的奶粉。
2.根莖蔬菜類山藥絕對(duì)是養(yǎng)脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過(guò)糖尿病患者要少吃。
