以下是一些幫助胃消化的食物：

　　1. 雞蛋：易于消化，含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

　　2. 香蕉：富含纖維，有助于消化系統(tǒng)正常運作。

　　3. 燕麥：含有可溶性纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平和消化。

　　4. 鱈魚：是一種易于消化的魚類，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。

　　5. 蘋果：富含纖維和天然果膠，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　6. 菠菜：富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進胃腸道的健康。

　　7. 酸奶：富含益生菌，可幫助平衡胃腸道的菌群，促進消化。

　　8. 檸檬水：檸檬水具有促進胃液分泌和消化的作用。

　　9. 葵花籽：富含纖維和健康脂肪，有助于消化和促進胃腸道健康。

　　10. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和維生素，有助于促進胃腸道的蠕動和消化。

　　每個人的身體狀況和胃腸道健康狀況不同，所以在選擇食物時根據(jù)自己的實際情況選擇。如果有消化問題或腸胃不適，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。