如果腸胃不好，建議選擇一些容易消化的食物，如：

　　1. 清淡的湯類：清湯、八寶粥、米粥等。

　　2. 軟糯的食物：煮熟的蔬菜、魚肉、雞肉、豆腐等。

　　3. 高纖維食物：燕麥、全麥面包、蔬菜水果等。

　　4. 酸奶和發酵食品：益生菌酸奶、酸黃瓜、酸菜等。

　　5. 高蛋白食物：蛋白質易被吸收，可以選擇雞蛋、魚肉等。

　　6. 小米粥和紅豆粥：有助于調節腸胃功能。

　　7. 白面包和餅干：容易消化。

　　每個人的腸胃情況可能不同，以上只是一些常見的建議，建議根據自身的情況選擇適合自己的食物。避免辛辣、油膩、過冷或過熱食物，定期規律飲食，避免暴飲暴食等也是保護腸胃的重要措施。如果腸胃問題持續存在或加重，請咨詢醫生的建議。