黃瓜和雞蛋都是低熱量食物，有助于控制體重。減肥的效果取決于許多因素，如個人的新陳代謝率、身體活動水平、飲食習慣等等。很難準確預測一日三餐只吃黃瓜和雞蛋能瘦多少。單一飲食方式可能缺乏一些重要的營養素，應該注意平衡飲食。如果你想減肥，建議你咨詢營養師或醫生，制定合理的飲食計劃和減肥目標。