如果脾胃不好，可以選擇一些容易消化的主食，如：
1. 白米飯：易于消化，營養(yǎng)豐富，可以搭配清淡的菜肴。
2. 小米粥：小米性寒，有利于清熱降火，同時也容易消化吸收。
3. 稀飯：將米飯煮得比較糊，易于消化，有助于緩解脾胃不好的癥狀。
4. 面食：如面條、饅頭等，可以選擇加入一些易消化的食材，如豆腐、蔬菜等。
5. 溫潤的粉類食物：如米粉、粳米粉等，口感細(xì)膩，容易消化。
脾胃不好需要避免油膩、辛辣、刺激性食物，以及過冷、過熱的食物，同時也需要根據(jù)個人情況適量攝入。如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師了解更詳細(xì)的飲食建議。
2.根莖蔬菜類山藥絕對是養(yǎng)脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過糖尿病患者要少吃。
