夏天喝的飲料應保持清涼、提神和補水三個原則。以下是幾種對身體有好處的夏季飲料：

　　1. 冰水或涼開水：最基本的補水飲料，能夠滿足身體對水分的需求，保持身體水平衡。

　　2. 鮮果汁：新鮮水果榨汁，富含維生素、礦物質和天然抗氧化劑，有助于提高免疫力，清除體內自由基。

　　3. 檸檬水：檸檬中富含維生素C，具有清熱解毒、促進新陳代謝的作用，能夠幫助身體排除毒素。

　　4. 椰子水：椰子水是一種天然的電解質飲料，含有豐富的鉀、鎂和鈉，可以迅速補充身體流失的電解質。

　　5. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑，能夠幫助清除體內自由基，還可以提供一定的咖啡因，提神醒腦。

　　6. 薄荷茶：薄荷具有清涼解暑的效果，可以幫助舒緩消化不良或胃部不適。

　　7. 蔬菜汁：將新鮮蔬菜榨汁，既能攝入豐富的維生素和礦物質，又能夠增加膳食纖維的攝入量。

　　除了以上提到的飲料，還可以根據個人口味和習慣調制其他的健康飲品。無論飲用何種飲料，在夏季都應適量飲用，避免過量攝入糖分或咖啡因等成分。