
孩子脾胃不好多吃一些容易消化的水果,如香蕉、蘋(píng)果、梨子、獼猴桃等。這些水果都富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘問(wèn)題。也可以適量食用一些脆皮水果,如葡萄、櫻桃、草莓等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)脾胃健康有益。對(duì)于特別敏感的孩子,可能需要避免酸性水果或者高纖維的水果,以免刺激胃腸道。最重要的是根據(jù)孩子的實(shí)際情況,適量選擇合適的水果進(jìn)行食用。如果孩子的脾胃問(wèn)題較為嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。

2.根莖蔬菜類(lèi)山藥絕對(duì)是養(yǎng)脾胃的“明星食材”,它含有淀粉酶和多酚氧化酶,能促進(jìn)消化液分泌,幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃,或者和小米一起煮粥,口感軟糯,脾胃虛寒的人吃最合適,不過(guò)糖尿病患者要少吃。
