小孩運(yùn)動(dòng)適合喝清涼的、含有電解質(zhì)的飲料，如水、椰子水、運(yùn)動(dòng)飲料等。這些飲料可以幫助補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的水分和電解質(zhì)，并提供一定的能量。但過度飲用含糖飲料可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和牙齒問題，因此選擇無糖或低糖的飲料。對(duì)于持續(xù)時(shí)間較長或強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，可以考慮添加一些適量的蛋白質(zhì)飲料，以幫助肌肉修復(fù)和恢復(fù)。