腸胃不好的人應該選擇易消化、柔軟、溫和的食物來養胃。以下是一些適合腸胃不好的人吃的食物：

　　1. 溫熱的食物：熱湯、粥類、煮熟的蔬菜等，可以緩解胃腸的痛苦。

　　2. 高纖維食物：新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、蘋果等，有助于促進腸道蠕動，減少便秘。

　　3. 低脂食物：選擇低脂魚類、瘦肉、低脂乳制品等，減少胃腸負擔。

　　4. 高蛋白食物：雞蛋、白肉、豆制品等，能夠提供身體所需的蛋白質，幫助修復和保護胃腸道壁。

　　5. 稀粥類食物：米粥、小米粥等，易于消化，能夠減輕胃腸負擔。

　　6. 少刺激性食物：避免辛辣、油炸、咖啡、酒精等刺激性食物，對胃腸道刺激較大。

　　每個人的腸胃狀況不同，建議根據個人情況和醫生的建議來選擇適合自己的食物。