足三里是人體穴位之一，位于膝蓋下方三寸處，距膝蓋骨突內側約一橫指寬度。按摩和刺激足三里這個穴位有以下神奇功效和作用：

　　1. 提高免疫力：按摩足三里可以促進淋巴循環和血液循環，增強人體的免疫力，有助于預防感冒和其他疾病。

　　2. 緩解疲勞和增加精力：足三里是一個能量充沛的穴位，按摩它可以提供額外的能量和精力，緩解疲勞和倦怠感。

　　3. 改善消化功能：足三里與脾胃有關，按摩這個穴位可以促進消化液的分泌，改善消化功能，減輕胃部不適和消化不良的癥狀。

　　4. 緩解壓力和焦慮：足三里是一個與情緒平衡相關的穴位，按摩它可以舒緩緊張情緒，減輕壓力和焦慮，有助于放松身心。

　　5. 緩解疼痛和不適：按摩足三里可以刺激神經末梢，釋放內啡肽和多巴胺等身體自然產生的止痛物質，從而緩解各種疼痛和不適，如頭痛、經痛等。

　　以上所述的功效和作用是根據中醫理論和實踐經驗得出的結論，但并不代表科學證據的支持。如需按摩穴位或進行其他治療，請咨詢專業醫生或中醫師的建議。