腸胃不好的人瘦可以通過以下方法進行調理：

　　1. 溫和飲食：避免食用過油、辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。多食用高纖維食物，如蔬菜、水果、全麥食品等，有助于保持腸道健康。

　　2. 注意飲食習慣：定時進食，避免暴飲暴食和過度進食。細嚼慢咽，養成良好的飲食習慣，避免吃得太快或者吃太多。

　　3. 適量運動：適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能。

　　4. 睡眠充足：保持良好的睡眠習慣，晚上保證充足的睡眠時間，有助于腸胃的休息和恢復。

　　5. 減少壓力：避免長時間的精神緊張和壓力，可以通過適當的休息、放松運動、冥想等方式來緩解壓力。

　　6. 規律生活：保持生活規律，不熬夜，定時作息，有助于調理腸胃功能。

　　如果以上方法無效，建議就醫進行進一步檢查和治療，以獲得更專業的指導和治療方案。