如果感覺肚子有很多氣體，可以嘗試以下方法來緩解：

　　1. 避免吃含氣體食物：例如高纖維食物、豆類、碳酸飲料、啤酒等容易產生氣體的食物。

　　2. 緩慢進食：吃飯時咀嚼慢，小口慢咽，避免吞咽過多空氣。

　　3. 避免咀嚼口香糖和吸煙：咀嚼口香糖和吸煙會導致吞氣增多。

　　4. 控制胃酸分泌：胃酸過多也可能導致胃脹氣，可咨詢醫生進行相關治療。

　　5. 避免便秘：便秘會導致細菌在腸道內堆積，產生較多氣體。保持規律的排便習慣，增加飲水和膳食中的纖維攝入量有助于預防便秘。

　　6. 運動：適量運動有助于促進腸道蠕動，排氣。

　　如果以上方法無效，且伴有其他明顯的消化不良癥狀，如腹痛、腹瀉、惡心等，建議咨詢醫生詢問。