如果腹部腸腔內(nèi)氣體較多，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 增加運(yùn)動(dòng)：通過進(jìn)行適度的身體活動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。

　　2. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免攝入過多含有氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、乳制品、碳酸飲料等。適量增加高纖維食物的攝入，如全麥面包、燕麥片、新鮮水果和蔬菜等。

　　3. 緩解壓力：長期的緊張和壓力可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，增加腸腔內(nèi)氣體。通過放松技巧和壓力管理方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，來減少壓力。

　　4. 分食小餐：改變飲食模式，采用多次分食小餐的方式，而不是少次大餐，可以減少氣體產(chǎn)生。

　　5. 避免吸入空氣：避免吃飯或喝水時(shí)吞咽過多空氣，同時(shí)減少吸煙、咀嚼口香糖等習(xí)慣。

　　如果以上方法無法緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生，以便確定病因并制定相應(yīng)的治療方案。