肚子叫是因為腸道運動頻繁,可能是身體需要消化食物或者排除廢物的信號。放屁和大便不成形可能是消化系統的問題,可能是因為飲食不當、消化不良、腸道感染等原因。建議你飲食調整,避免辛辣油膩食物,多吃易消化的食物,增加膳食纖維攝入,保持水分充足,并遵循規律作息,如果癥狀持續或加重,咨詢醫生進行診斷和治療。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
發布時間:2023-07-16 13:00:52
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