喝酸奶對腸胃不好和便秘有一定的幫助作用。酸奶中含有乳酸菌等益生菌，可以調節腸道菌群平衡，促進消化功能正常運作。酸奶還含有豐富的膳食纖維，可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，緩解便秘問題。對于某些人來說，酸奶中的乳糖可能會導致腸胃不適，所以在選擇酸奶品牌時，選擇低乳糖或無乳糖的產品。如果腸胃不好且便秘嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見，以便根據個人情況進行更具體的調理。