如果你的腸胃不好，有些食物可以幫助養胃，

　　1. 稀粥：稀粥是消化系統較為容易吸收和消化的食物，可以緩解胃部不適。可以嘗試加入一些易消化的米飯或者小米等制作。

　　2. 蔬菜：可以選擇一些容易消化的熟蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等。可以煮熟軟爛的蔬菜，以減輕對胃部的刺激。

　　3. 柔軟的水果：柔軟的水果，如香蕉、熟透的梨等，含有豐富的水分和纖維，對腸胃有一定緩解作用。

　　4. 溫熱的湯品：喝一些溫熱的湯品，如雞肉湯、蔬菜湯等，有助于舒緩胃部不適。

　　5. 非油炸的食物：避免食用油炸食物，這些食物會給胃部帶來額外的負擔。可以選擇蒸、煮、燉等烹飪方法。

　　6. 消化性較好的食物：一些容易被身體消化吸收的食物，如雞胸肉、魚肉等，可以供給身體所需的營養，同時減少腸胃負擔。

　　針對個體的腸胃問題，還需個人情況而定，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。