通常來說，增肌粉和蛋白粉都是為了增加肌肉質量和改善身體組成而設計的。對于吃不胖的人來說，選擇增肌粉可能更有利于增加肌肉質量，因為它通常含有更高的碳水化合物和脂肪，能夠在提供足夠蛋白質的同時提供更多的能量，幫助增加肌肉質量。而對于蛋白質的需求，可以通過日常飲食中的蛋白質攝入來滿足，不必額外添加蛋白粉。具體還是要根據個人情況和訓練目的來選擇合適的增肌補劑。