糞便一粒一粒的情況可能是由于以下原因：

　　1. 飲食中纖維攝入不足：纖維是消化食物的重要物質，可以幫助增加糞便的體積和水分含量。如果飲食中缺乏足夠的纖維，糞便就會變得干燥，形成一粒一粒的顆粒。

　　2. 缺水：水分不足也會導致糞便變得干燥、硬塊狀，形成一粒一粒的情況。保持足夠的水分攝入可以幫助維持正常的糞便質地。

　　3. 運動不足：缺乏運動可能會導致腸道蠕動減緩，糞便通過腸道的速度變慢，水分被過多吸收，從而使糞便變干燥、結塊。

　　4. 消化問題：某些消化問題，如腸道疾病、消化不良等，也可能導致糞便變干燥、結塊，呈現一粒一粒的情況。

　　如果經常出現糞便一粒一粒的情況，建議調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物的攝入，并保持足夠的飲水量。適當增加運動量，促進腸道蠕動，改善消化功能。如果問題持續存在或伴有其他不適癥狀，應及時就醫進行檢查。