有胃炎的人應該選擇容易消化和不會刺激胃黏膜的食物，以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 稀飯或粥：可以給胃提供能量，同時容易消化。

　　2. 面條或粉絲：其中的淀粉可以提供營養，同時容易消化。

　　3. 白糖水或紅棗水：可以緩解胃部不適，補充水分。

　　4. 溫和的蛋類：如蒸蛋或軟煮蛋，不僅易于消化，還富含優質蛋白質和維生素。

　　5. 溫煮蔬菜：如土豆、胡蘿卜和南瓜等，可以提供維生素和纖維，但要確保煮熟至軟爛。

　　6. 溫和的水果：如煮蘋果或香蕉，可以提供維生素和纖維。

　　7. 清淡的魚肉：如煮熟的魚片或蒸魚，富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，對胃部更易消化。

　　8. 溫和的豆類：如豆腐或綠豆湯，提供蛋白質和纖維。

　　避免辛辣、油膩、刺激性食物，以及酒精和咖啡等刺激性飲品，有助于胃炎的康復。在飲食調整前咨詢醫生或營養師的建議，以了解個人情況的適宜飲食。