除了粥，腸胃不適時可以吃一些清淡易消化的食物，如以下幾種：

　　1. 干面片：將面片煮熟，配上一些蔬菜和清湯，易于消化。

　　2. 水煮蔬菜：將蔬菜切片后用開水焯燙，加一些鹽和少量植物油，清淡又健康。

　　3. 豆腐：可選擇嫩豆腐，煮熟后加一些醬油和蔥姜末，營養豐富，易于消化。

　　4. 干煎鱈魚：將鱈魚煎熟，用少量油炒熟，口感好且易于消化。

　　5. 清蒸雞胸肉：將雞胸肉切片后用蒸鍋蒸熟，低脂肪又易消化。

　　6. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于緩解腸胃不適。

　　7. 蘋果：富含纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動。

　　8. 酸奶：含有益生菌，有助于增強腸道健康。

　　9. 小米粥：與白米粥相比，小米粥更易于消化，有助于緩解腸胃不適。

　　10. 水果泥：將水果攪拌成泥狀，易于消化和吸收。

　　每個人的腸胃情況不同，如果癥狀嚴重或持續，請盡快咨詢醫生。