脾胃虛弱是指脾胃功能不正常或者虛弱，導(dǎo)致消化吸收能力降低。以下是一些建議來(lái)調(diào)理脾胃虛弱的方法：

　　1. 飲食調(diào)理：飲食要規(guī)律，遵循“少量多餐”的原則。飲食要清淡易消化，多吃粥、煮熟的蔬菜、水果等食物。避免過(guò)冷、過(guò)熱、油膩和刺激性食物。

　　2. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：避免過(guò)量食用高糖、高脂肪、高鹽的食物。多吃富含纖維的食物，如全谷類、蔬菜和水果。

　　3. 合理安排休息時(shí)間：保證充足的睡眠，并保持規(guī)律的作息時(shí)間。

　　4. 避免過(guò)度勞累：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，但要避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　5. 配合中藥調(diào)理：可以服用一些中藥補(bǔ)益脾胃。但是需要咨詢醫(yī)生或中藥師的建議，避免不合適的藥物或劑量。

　　6. 舒緩壓力：避免過(guò)度緊張和壓力，保持心情愉快，可以通過(guò)放松、休閑、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解壓力。

　　如果癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)期存在，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的專業(yè)意見，以獲取更適合個(gè)人情況的調(diào)理方案。