核桃和香蕉一起吃會有以下效果：

　　1. 能提供豐富的營養：核桃富含蛋白質、脂肪和纖維，而香蕉含有維生素C、維生素B6和膳食纖維等。一起吃可以提供豐富的營養物質，有助于維持身體健康。

　　2. 促進消化：核桃中的纖維和香蕉中的膳食纖維都有助于促進消化系統的正常運作，預防便秘和消化問題。

　　3. 增加能量：核桃富含健康脂肪和蛋白質，而香蕉含有豐富的碳水化合物和礦物質。一起吃可以提供持久的能量，并增加飽腹感。

　　4. 促進血液循環：核桃中的脂肪酸和香蕉中的鉀有助于促進血液循環和心血管健康。

　　5. 提供抗氧化物質：核桃和香蕉都含有豐富的抗氧化物質，如維生素E和維生素C，可以幫助抵抗自由基的損傷，延緩衰老過程。

　　核桃和香蕉雖然有很多好處，但也要適量食用。核桃熱量較高，過量攝入可能導致體重增加。香蕉含有較多的糖分，糖尿病患者在食用時需要注意。個別人群可能對核桃或香蕉過敏，應謹慎食用。在醫生或營養師的指導下合理搭配食用。