在姨媽期間，喝一些特定的粥可能有助于緩解一些不適癥狀。以下是一些適合在姨媽期間喝的粥：

　　1. 現磨黑豆粥：黑豆富含纖維、蛋白質和維生素B群，有助于緩解經前癥狀和增強免疫系統。

　　2. 紅糖姜湯：將一塊紅糖與適量的生姜和水煮沸，可以幫助舒緩痛經和促進血液循環。

　　3. 枸杞杜仲粥：杜仲對月經不調和痛經有一定的緩解作用，而枸杞富含維生素和礦物質，有助于提高免疫力。

　　4. 薏米粥：薏米有利尿和清熱的作用，可以幫助舒緩姨媽期間的水腫和腹脹。

　　5. 黑芝麻糊：黑芝麻富含鐵和維生素E，可以幫助緩解經期疲勞和補血。

　　在選擇和食用粥時，具體的營養需求和個人體質差異可能會有所不同，建議咨詢醫生或營養師的建議。