蘋果：富含果膠和纖維素，能有效緩解胃酸，改善胃腸蠕動。

　　香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解胃酸，同時具有潤滑腸道的作用。

　　柚子：富含維生素C和纖維素，能促進胃腸蠕動，有助于消化。

　　橙子：富含維生素C和果膠，能增加胃黏液分泌，保護胃黏膜。

　　葡萄：含有豐富的果糖和有機酸，能促進消化，緩解胃酸。

　　梨子：含有果膠和膳食纖維，能增加胃液分泌，促進消化。

　　菠蘿：含有溶解性纖維和溶菌酶，能幫助消化蛋白質(zhì)，緩解胃酸。

　　以上水果都是對胃腸道有益的，但如果有胃病或消化不良等問題，還是建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的水果。