成人脾胃吸收不好的調理方法有以下幾點：

　　1. 飲食調整：避免食用過多刺激性食物，如辛辣、油膩、煎炸食品等。增加飲食中的蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，有助于促進消化系統的蠕動和排泄功能，改善脾胃消化吸收功能。

　　2. 合理搭配食物：不同食物之間的搭配也能影響脾胃消化吸收功能。比如，搭配富含植物蛋白質的食物和動物蛋白質的食物，可以提高蛋白質的吸收率。

　　3. 注意飲食習慣：避免暴飲暴食，分餐次進食，細嚼慢咽，保持良好的飲食節奏和消化過程，有利于脾胃的消化吸收。

　　4. 積極運動：適當的運動可以促進脾胃蠕動，提高消化吸收功能�？梢赃x擇適度的有氧運動，如散步、慢跑等。

　　5. 注意休息和減壓：充足的休息和減少生活壓力對脾胃消化吸收功能的調理也很重要�？梢酝ㄟ^良好的睡眠、放松的活動和娛樂來緩解精神壓力。

　　6. 藥物調理：如果以上方法無效，可以考慮適量服用一些中藥調理脾胃功能。但請在醫生的指導下使用，以免出現不良反應。

　　如果脾胃吸收不好的情況持續存在或癥狀加重，建議及時就醫進行詳細檢查和治療。