益生菌分為三類：

　　1. 乳酸菌：主要包括乳酸桿菌和雙歧桿菌等。乳酸菌能夠在腸道內產生乳酸，降低腸道pH值，抑制有害細菌的生長，增強免疫力，促進食物消化和吸收。

　　2. 酵母菌：主要包括酵母菌和釀酒酵母等。酵母菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進食物消化和營養(yǎng)吸收，增強免疫功能，改善便秘等腸道問題。

　　3. 益生菌復合物：由多種益生菌混合而成，包括上述的乳酸菌和酵母菌，以及其他有益的菌種。益生菌復合物可以綜合發(fā)揮多種菌種的優(yōu)勢，提供更全面的益生效果。