幫助消化：正常菌群中的益生菌能夠幫助分解食物，并促進營養物質的吸收和消化過程。

　　維持腸道健康：益生菌能夠與有害菌競爭營養物質和生存空間，從而維持腸道的健康狀態，并降低有害菌引起的消化系統疾病風險。

　　加強免疫系統：正常菌群中的益生菌能夠刺激和調節免疫系統的功能，提高機體對疾病的抵抗力。

　　促進體重控制：一些研究表明，正常菌群中的某些益生菌可能與體重控制相關，能夠影響食欲、能量代謝和脂肪吸收等過程。

　　維護心臟健康：正常菌群中的某些益生菌可能有助于降低膽固醇和血壓，減少心臟病發病風險。

　　改善情緒和心理健康：腸道與大腦之間有著密切的聯系，正常菌群中的益生菌能夠通過腸道-腦軸對話系統影響神經遞質的產生，從而改善情緒和心理健康。

　　正常菌群的具體作用還有待進一步研究和探索，目前的研究結果還不足以完全確證其對人體健康的影響。對于正常菌群的調節和益生菌的攝入，應在醫生的指導下進行。