當孩子出現胃疼和腹瀉時，一般建議采用以下飲食調理措施：

　　1. 清淡易消化的食物：給孩子提供清淡的食物，如米粥、饅頭、面條等，避免油膩、刺激性和難以消化的食物，以減輕胃腸負擔。

　　2. 熱粥和湯：熱粥和湯可以舒緩胃腸道不適，同時補充水分和電解質，促進康復。

　　3. 補充水分：腹瀉會導致水分丟失，因此要確保孩子充足地飲水，可適量補充含有鹽和糖的口服補液溶液。

　　4. 少量多餐：將食物分成幾次進食，每次食量適量，可以減輕胃腸負擔，有助于恢復消化功能。

　　5. 避免刺激性食物：避免給孩子食用辛辣、油炸、生冷、過甜或過咸的食物，以免對胃腸道造成刺激。

　　6. 注意衛生：保持餐具和食材的衛生，避免食物中毒或細菌感染。

　　如果孩子的癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，由醫生進行診斷和治療。