在哺乳期，媽媽的鈣需求量會增加，因為寶寶需要大量的鈣來支持其骨骼和牙齒的發育。以下是一些適合哺乳期媽媽吃的鈣片建議：

　　1. 有機鈣片：選擇有機鈣片，因為有機鈣更容易被人體吸收和利用。

　　2. 含維生素D的鈣片：維生素D有助于促進鈣的吸收和利用，同時也有助于嬰兒對鈣的吸收。選擇含有維生素D的鈣片是一個不錯的選擇。

　　3. 高效吸收的鈣片：一些鈣片采用了特殊的技術，以提高鈣的吸收率。這些鈣片通常標有"高效吸收"或"易吸收"的標簽，可以考慮選擇這類鈣片。

　　4. 低重金屬含量的鈣片：一些鈣片可能含有過多的重金屬，例如鉛。為了避免攝入過多的重金屬，選擇低重金屬含量的鈣片是非常重要的。

　　媽媽在服用任何補充劑之前，應咨詢醫生的建議。醫生可以為您提供適合您的個人情況的鈣片建議，并確保您的劑量和使用方法正確。