如果你有胃燒的問題，應(yīng)該避免辛辣、油膩、刺激性和高脂肪的食物。下面是一些適合消化系統(tǒng)的健康食物選擇：

　　1. 溫和的蔬菜：例如菠菜、南瓜、胡蘿卜和土豆等蔬菜都是容易消化的選擇。可以蒸煮、烹調(diào)或煮熟食用。

　　2. 低酸性水果：柔軟而不酸的水果如香蕉、梨和蘋果煮熟后較容易消化。避免酸性水果如柑橘類和草莓等。

　　3. 高纖維食物：燕麥、糙米、全麥面包等高纖維食物可以幫助胃腸蠕動(dòng)，并且有助于消化。

　　4. 清淡的蛋白質(zhì)：選擇低脂肪的蛋白質(zhì)食物如魚、雞肉和豆類。

　　5. 低脂乳制品：低脂奶、酸奶和低脂奶酪等可以提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)減少脂肪攝入。

　　喝足夠的水并保持適量的運(yùn)動(dòng)也是保持胃腸健康的重要因素。如果胃燒問題持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。