
脾胃不好的人適合吃一些容易消化的水果,如:
1. 香蕉:富含纖維和鉀,容易消化,有助于緩解胃部不適。
2. 蘋果:含有豐富的維生素和纖維,幫助調節(jié)腸道功能,緩解胃酸。
3. 龍眼:味甘性溫,有助于補脾健胃,有助于消化和吸收。
4. 梨:具有清熱潤肺,生津止渴的作用,對緩解胃腸不適有一定效果。
5. 柚子:富含維生素C和纖維,有助于促進食欲,調節(jié)胃腸道功能。
但是具體適合哪些水果還要根據個人的具體情況來定,建議在脾胃不好的情況下,咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

2.根莖蔬菜類山藥絕對是養(yǎng)脾胃的“明星食材”,它含有淀粉酶和多酚氧化酶,能促進消化液分泌,幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃,或者和小米一起煮粥,口感軟糯,脾胃虛寒的人吃最合適,不過糖尿病患者要少吃。
