腸胃不好容易脹氣的人可以選擇以下食物：

　　1. 香蕉：富含鉀，能夠平衡體內的電解質，幫助消化。

　　2. 燕麥：富含纖維，有助于促進腸道蠕動，避免便秘和脹氣。

　　3. 薄荷：薄荷具有舒緩腸胃的作用，可以幫助緩解脹氣和消化不良。

　　4. 茴香：茴香有助于消化，緩解脹氣和腹脹的不適感。

　　5. 薑：薑可以促進腸道蠕動，有助于消化和緩解胃部不適。

　　6. 酸奶：酸奶中的益生菌可以幫助平衡腸道菌群，有助于消化和減少脹氣。

　　7. 綠葉蔬菜：例如菠菜、生菜等，富含纖維和水分，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　還應注意飲食習慣，避免過食油膩和辛辣食物，定時定量進食，避免長時間空腹和過度進食，盡量避免吃太多含氣體的食物，如蘋果、梨等。如果問題持續存在，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。