對于胃不好的人來說，早上吃什么早餐比較好是一個相對而言的問題，因為每個人的胃狀況不同，所以需要根據自身的情況進行調整。

　　1. 溫和易消化的食物：選擇一些溫和易消化的食物如稀粥、面包或小米粥等。避免油膩或者辛辣的食物，以免刺激胃部。

　　2. 容易吸收的食物：選擇一些容易吸收的食物如水果、蔬菜、酸奶或豆漿等。這些食物富含纖維和水分，有助于促進消化和緩解胃部不適。

　　3. 分幾次吃：如果一次吃太多容易導致胃部負擔加重，可以將早餐分成幾次進食。例如早上先喝一杯溫水，稍后再吃一些輕便的食物，逐漸增加量。

　　4. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油炸、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物，以免刺激胃部黏膜，加重胃部不適。

　　5. 注意飲食習慣：保持規律的飲食習慣，定時定量進食。避免長時間空腹或暴飲暴食，這樣有利于維持胃部的正常功能。

　　如果胃狀況持續不好或出現嚴重癥狀，建議咨詢醫生的建議，以獲得更專業的指導。