早餐是一天中最重要的一餐，對(duì)于胃不好的人來說，選擇養(yǎng)胃的食物是很重要的。以下是一些適合胃不好的人早上吃的養(yǎng)胃食物建議：

　　1. 溫?zé)岬氖澄铮罕苊馐秤眠^冷或過熱的食物，可以選擇溫?zé)岬氖澄�，如熱米粥、熱牛奶�?p>　　2. 雜糧類食物：多吃一些雜糧類食物，如糙米、燕麥片、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　3. 蛋白質(zhì)食物：早餐時(shí)攝入適量的蛋白質(zhì)，如低脂牛奶、雞蛋、豆腐等，有助于修復(fù)胃黏膜和組織。

　　4. 溫和的水果：選擇一些溫和的水果，如香蕉、蘋果等，富含維生素和膳食纖維，有助于胃腸道健康。

　　5. 鮮蔬菜：早餐時(shí)可以吃一些清淡的蔬菜，如青菜、黃瓜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于胃腸道健康。

　　6. 高纖維食物：選擇一些富含膳食纖維的食物，如糙米、燕麥片、紅薯等，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善胃腸道功能。

　　7. 少量多餐：胃不好的人可以采用少量多餐的方式，將早餐分為兩到三次進(jìn)食，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　除了以上建議，具體的早餐食物選擇還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的口味和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。如果有特殊的身體情況或者對(duì)某些食物過敏，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。