如果經(jīng)常愛壞肚子，可能是消化系統(tǒng)有問題，需要進(jìn)行調(diào)理。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 注意飲食習(xí)慣：避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣食物，避免過度飲酒和咖啡因類飲料。

　　2. 規(guī)律飲食：盡量保持規(guī)律的飲食時(shí)間，避免餓了或者吃撐。

　　3. 控制壓力：壓力過大會(huì)影響消化功能，適當(dāng)放松心情，進(jìn)行一些緩解壓力的活動(dòng)，如散步、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。

　　4. 飲食清淡：選擇易消化的食物，如米飯、面條、煮蔬菜等，避免吃油膩、辛辣和過于刺激的食物。

　　5. 多喝水：保持適當(dāng)?shù)乃�分�(jǐn)z入，有助于消化和排便。

　　6. 調(diào)理生活習(xí)慣：養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，避免長時(shí)間坐著或站著，保證充足的睡眠時(shí)間。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。