平時吃什么食物可以養護胃呢？以下是一些養胃護胃的食物建議：

　　1. 粗糧：如糙米、糙米飯、全麥面包等富含纖維素的粗糧，有助于促進消化，保護胃壁。

　　2. 水果和蔬菜：新鮮水果和蔬菜富含維生素和礦物質，能夠增加胃液分泌，促進消化功能，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、芹菜等。

　　3. 海鮮和魚類：富含高蛋白質、低脂肪的食物，如魚、蝦、蟹等，能夠提供身體所需的營養，同時減少胃的負擔。

　　4. 溫性食物：少吃刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡、濃茶等，多食用溫性的食物，如山藥、百合、蓮子、雞肉、魚肉等。

　　5. 溫和烹調方法：偏好溫和的烹調方法，如煮、燉、蒸等，減少炸、煎等油炸食物的攝入，以減少對胃的刺激。

　　6. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于稀釋胃酸，促進胃液分泌，同時幫助胃黏膜維持正常的功能。

　　除了合理的飲食，正確的飲食習慣也很重要。要注意少食多餐，避免暴飲暴食和過度進食，避免飲食過于油膩和過于辛辣，注意維持良好的飲食時間，不要過于拖延進餐。定期鍛煉身體、保持良好的生活習慣也有助于胃部的健康。