如果你感覺堵得慌，可能是因為你吞咽過多空氣導致胃里產生氣體。以下是一些可能有助于緩解這種情況的方法：

　　1. 躺平：躺在床上或沙發上，讓身體放松，以減少氣體堵塞感。

　　2. 放松呼吸：深呼吸和緩慢呼氣有助于放松胃部肌肉，促進氣體的排出。

　　3. 喝姜茶：姜茶具有促進消化和舒緩胃部不適的作用，可以減輕飽嗝感。

　　4. 少吃氣體產生食物：避免攝入產生氣體的食物，如碳酸飲料、啤酒、豆類等。

　　5. 勿談話時進食：避免同時吃東西和說話，以減少吞咽空氣的機會。

　　6. 簡單的活動：散步或進行輕度運動有助于促進腸胃蠕動，幫助消化和排氣。

　　如果以上方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業醫療人員的建議和治療。