當上吐下瀉好了之后，可以逐漸恢復正常飲食。以下是一些可以吃的食物建議：

　　1. 水果：柔軟的水果，如香蕉、熟透的桃子、蘋果泥等。

　　2. 蔬菜：煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、土豆等。蔬菜可以提供纖維和維生素。

　　3. 米、面：可以選擇消化較好的白米飯或白面條。

　　4. 清淡的肉類：如雞肉、魚肉等。可以選擇煮熟或蒸煮的方式。

　　5. 清湯或清粥：可以消化較為容易，還可以補充水分。

　　6. 酸奶：含有益生菌，有助于恢復腸道菌群平衡。

　　7. 鹽水：可以補充體內電解質和水分，有助于防止脫水。

　　避免食用含油膩、辛辣、刺激性強的食物，以免給胃腸道帶來過多負擔。飲食應逐漸恢復正常，避免過度飲食或暴飲暴食，有助于腸胃功能逐漸恢復。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生的建議。