來例假時，有一些水果可以幫助排淤血。以下是幾種推薦的水果：

　　1. 紅棗：紅棗含有豐富的維生素C和鐵質，可以促進血液循環，緩解痛經和排除淤血。

　　2. 石榴：石榴含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可以幫助清除體內的自由基，促進血液循環。

　　3. 櫻桃：櫻桃富含維生素C和鐵質，有助于血液循環，減輕痛經和排除淤血。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，可以促進血液循環，改善月經期間的不適癥狀。

　　5. 西柚：西柚含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進血液循環和排除體內積聚的廢物。

　　還應該注意飲食均衡，多喝水，避免高脂肪、高糖和辛辣食物的攝入，以維持良好的排毒和血液循環。