以下是一些比較養胃的食物和飲品：

　　1. 溫熱的飲品：例如姜茶、薄荷茶、溫開水等，可以舒緩消化系統，減輕胃部不適。

　　2. 溫熱的湯類：例如雞湯、蔬菜湯、清粥等，易于消化吸收，對胃部有保護作用。

　　3. 水果：例如香蕉、蘋果、梨等，富含纖維和維生素，有助于消化和改善胃部不適。

　　4. 蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　5. 粗糧食物：例如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和維生素，有助于胃腸蠕動和穩定血糖。

　　6. 低脂食物：例如瘦肉、魚類、豆腐等，易于消化吸收，不會給胃部增加過多負擔。

　　7. 發酵食物：例如酸奶、酸菜等，含有有益菌，有助于維持胃腸道健康。

　　每個人的身體狀況和個體差異不同，建議在選擇養胃食物時，根據自身情況進行選擇，并遵循適量、均衡飲食的原則。如果有胃病或胃部不適，咨詢醫生或營養師的建議。