如果你感到脹氣并想放屁來緩解不適，有幾種方法可以嘗試：

　　1. 改變體位：盡量選擇站立或坐立的姿勢，這有助于氣體排出。

　　2. 輕輕按壓腹部：用手輕輕按壓腹部，按摩胃部和腸胃可以促進氣體的排出。

　　3. 走動：走動或進行輕度鍛煉，如散步或做一些簡單的伸展運動，可以幫助推動氣體排出。

　　4. 借助食物和飲品：喝一些溫水、姜湯、薄荷茶或者咖啡等，這些有助于促進腸胃蠕動，排出多余的氣體。避免攝入易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等也是一個好的選擇。

　　5. 使用腸胃助消化藥物：在醫生的建議下，可以嘗試一些腸胃助消化藥物，如胃復安等。這些藥物可以幫助消化食物，減少氣體產生。

　　如果你經常遇到脹氣問題，建議咨詢醫生。他們可以對你的情況進行評估，并給出更具體的建議和治療方案。