平時可以吃一些易于消化的食物來養護胃。以下是一些常見的養胃護胃食物：

　　1. 溫和的谷物：糙米、小米、玉米等，可以提供充足的能量和纖維，對胃部有保護作用。

　　2. 溫熱的粥類：如薏米粥、紅棗粥、南瓜粥等，具有補益胃氣、養胃的功效。

　　3. 溫熱的水果：如蘋果、梨、香蕉等，可以促進胃腸消化功能，緩解胃酸。

　　4. 蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜、黃瓜等，富含維生素和纖維素，有助于改善胃腸功能。

　　5. 魚類：脂肪含量較低的魚，如鮭魚、鱈魚等，可以提供高質量的蛋白質，對胃腸道健康有益。

　　6. 溫性的藥膳：如生姜、大棗、山藥等，具有溫中補氣的作用，有助于胃腸的健康。

　　養成良好的飲食習慣也是養護胃部健康的重要一環，盡量避免過度飲食、暴飲暴食、食用油炸食物和辛辣刺激的食物等。還要注意合理搭配食物，控制食物的攝入量，避免飲食過重或過飽。如果有胃部不適的癥狀，應及時就醫進行診斷和治療。