對于胃不好的人來說，選擇一些容易消化的食物作為早餐主食是比較好的選擇。以下是幾種適合胃不好的人吃的早餐主食：

　　1. 粥：可以選擇稀飯、小米粥、玉米粥等。由于煮得較爛軟，容易消化且不會對胃產生刺激。

　　2. 面食：可以選擇面條或饅頭等。面條煮熟后比較柔軟，易于咀嚼和消化。饅頭可以選擇軟質的，不宜選擇發酵時間過長的硬質饅頭。

　　3. 餅類：可以選擇炸餅、米餅等。這些食物經過加熱后質地較軟，易于消化。

　　4. 溫熱的面包：可以選擇溫熱的面包，吃起來更加柔軟，容易消化。

　　5. 蛋類：可以選擇煮蛋或蒸蛋。蛋類蛋白質含量高，易于消化吸收。

　　胃不好的人還應注意避免吃油炸、辛辣、刺激性食物以及過冷或過熱的食物，飲食以清淡為主，少吃油膩食物，同時按時進餐、不暴飲暴食也是保護胃的重要措施。如果癥狀嚴重，建議就醫并按照醫生的建議進行飲食調整。