蜂蜜對于緩解便秘是有一定的幫助的，因為它含有天然的輕瀉作用。以下是一些適合便秘患者食用的蜂蜜：

　　1. 檸檬蜂蜜水：將一湯匙蜂蜜和檸檬汁加入一杯溫水中攪拌均勻，每天早上空腹喝一杯。

　　2. 蜂蜜和酸奶：將一湯匙蜂蜜加入一杯酸奶中，可以作為早餐或零食食用。

　　3. 蜂蜜和熱牛奶：在一杯熱牛奶中加入一湯匙蜂蜜，可以在睡前飲用，有助于促進腸道蠕動。

　　但便秘是一種癥狀，可能由多種原因引起，如果問題持續或嚴重，建議咨詢醫生以獲得更準確的診斷和治療建議。除了食用蜂蜜，還應注意飲食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物和高纖維食物的攝入，多喝水，并保持適當的運動。