便秘怕的三種水果是：

　　1. 香蕉：雖然香蕉是一種高纖維水果，但其中大部分纖維是不溶性的，不易被身體吸收。如果攝入過多的香蕉，會(huì)導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)增加，進(jìn)而引發(fā)便秘。

　　2. 榴蓮：榴蓮雖然營養(yǎng)豐富，但含有較高的脂肪和糖分，攝入過多會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，影響消化吸收，導(dǎo)致便秘。

　　3. 柿子：柿子中含有鞣酸，攝入過多會(huì)與胃酸結(jié)合生成不容易消化的鞣酸鹽，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，引發(fā)便秘。