以下是一些有益于胃的菜肴:

　　1. 溫和清淡的蔬菜湯：如胡蘿卜、洋蔥、南瓜、土豆等，搭配適量的鹽和胡椒粉，煮成溫和清爽的湯，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 粥：米或雜糧煮成的粥，如稀飯、糙米粥等，易于消化，對(duì)緩解胃酸過多和胃痛有幫助。

　　3. 清蒸魚：選擇新鮮的魚肉，加入適量的蔥姜蒜和清淡的調(diào)味料，清蒸而成，不僅富含蛋白質(zhì)，還能減少胃的負(fù)擔(dān)。

　　4. 紅棗生姜茶：將紅棗和姜片煮沸成茶，紅棗有益胃脾，姜片有助于消化，可以提神養(yǎng)胃。

　　5. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜等，富含纖維素和維生素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化吸收。

　　6. 木耳炒黃豆芽：木耳富含膠質(zhì)，有潤(rùn)腸通便的作用，黃豆芽易于消化，兩者搭配炒制，既美味又有助于胃部健康。

　　以上菜肴只是提供一些養(yǎng)胃的建議，如果您有嚴(yán)重的胃病或特殊的飲食要求，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。