以下是一些快速緩解胃不舒服的方法：

　　1. 慢慢進食：如果你感到胃不舒服，盡量避免大量食用食物。取而代之的是，慢慢進食小量的食物，以減輕胃部的負擔。

　　2. 避免刺激性食物和飲料：避免食用刺激性食物和飲料，如辛辣食物、酒精、咖啡和碳酸飲料。這些食物和飲料可能會加重胃不舒服的癥狀。

　　3. 喝一些溫水或溫茶：喝一些溫水或溫茶可以舒緩胃部不適。避免喝太熱或太冷的飲料，因為它們可能刺激胃部。

　　4. 休息：給自己一段時間休息，放松身體和胃部。避免進行劇烈的運動或活動，以減輕胃部的負擔。

　　5. 避免壓力和焦慮：壓力和焦慮可能會導致胃部不適加重。試著通過放松技巧、呼吸練習或冥想來減輕壓力和焦慮。

　　6. 食用一些有益的食物：一些食物，如米湯、煮熟的蔬菜和水果等，可能對緩解胃不舒服有幫助。避免油膩、高脂肪和高纖維的食物，因為它們可能會加重胃部不適。

　　如果胃不舒服的癥狀持續或加重，請盡快就醫尋求專業意見。