銀耳湯一般熬制的時間為1-2小時，這樣能夠充分釋放銀耳的營養(yǎng)成分，使其變得更加柔軟和容易消化。當銀耳完全煮爛，湯汁變得濃稠時，即可品嘗出口感和味道的變化，此時即可認為銀耳湯已經(jīng)熬制好吃了。
1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”，按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動，比如每天快走30分鐘，或者做做瑜伽里的“貓牛式”，都能幫腸胃“動起來”。
發(fā)布時間：2023-07-05 23:18:27
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