長期食用益生菌通常不會破壞菌群。事實上，益生菌是對人體有益的有益菌種，可以幫助維持腸道微生物平衡。它們可以增加腸道有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長，并提供其他保健益處。

　　在某些情況下，過量食用或錯誤使用益生菌可能會導(dǎo)致微生物失衡。例如，如果你攝入益生菌的劑量過大或種類過于單一，可能會抑制其他有益菌的生長，導(dǎo)致菌群失衡。益生菌產(chǎn)品的質(zhì)量和品牌也可能對其效果產(chǎn)生影響。重要的是在選擇和使用益生菌產(chǎn)品時遵循醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的建議，并遵循產(chǎn)品標(biāo)簽上的指導(dǎo)。

　　益生菌對大多數(shù)人而言是安全且有益的，但仍然需要注意劑量、選擇合適的產(chǎn)品以及定期與醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士咨詢。