成人可以吃益生菌來調理腸胃。益生菌是一種有益于人體健康的微生物，可以維持腸道菌群的平衡，增強消化系統(tǒng)功能，幫助消化、吸收養(yǎng)分，并改善腸胃問題，例如腹瀉、便秘、胃炎等。成人可以通過攝入含有益生菌的食物，例如酸奶、發(fā)酵蔬菜等，或者選擇益生菌補充劑來補充益生菌。但在選擇益生菌產品時，建議選擇可靠的品牌，并咨詢醫(yī)生或藥師的建議。每個人的腸道情況不同，選擇適合自己的益生菌菌株和劑量也很重要。